LOS CÍTRICOS
Una de las cosas que más me gusta por la mañana cuando me levanto es beber un zumo de naranja y limón recién exprimidos, es algo tan saludable para el organismo que deberíamos hacerlo siempre.
La verdad es que tanto la naranja como el limón y el pomelo son ricos en vitaminas, sales minerales y un sinfín de propiedades que nos evitarían muchas enfermedades, para que os hagáis una idea os cuento un poquito:
La naranja, por ejemplo, es rica en vitaminas A, B1, B2 y C. Sales minerales como potasio, calcio y fósforo. También aporta limoneno, pectina o aminoácidos como la serina o la alanina compuestos anticancerosos.
- Eficaz contra las jaquecas y el insomnio.
- Eficaz contra la gripe y los resfriados
- Ricas en Carminativa (expulsión de gases)
- Remedio casero para rebajar la fiebre (naranja machacada con la piel y macerada con azúcar en un vaso con agua hirviendo)
- Ayuda a combatir el extreñimiento.
- Previene la osteoporosis.
- Recomendable para las personas que sufren de estrés, agotamiento, problemas del sistema nervioso.
- Ideal para retrasar el envejecimiento.
Para más información os dejo esta dirección :
http://www.innatia.com/s/c-frutas-propiedades-frutos/a-propiedades-de-la-naranja.html
El limón como todos los cítricos es un fruto muy rico en vitamina C. Tiene propiedades antioxidantes dicen que contiene unos 30 componentes antioxidantes, por lo que si comemos esta fruta en abundancia nos ayudará a mantenernos jóvenes y a prevenir muchas enfermedades y aconsejable para aquellos que padezcan de diabetes, alergia, asma. Muchos especialistas consideran que incluir limón en la dieta puede prevenir algunos tipos de cáncer como el de estómago o de colón.
Ver: http://www.botanical-online.com/limon.htm
El pomelo es un cítrico bastante importante sus propiedades son:
- Gran portador de vitamina C
- Reductor del Colesterol
- Refuerza el poder inmunológico
- Rico en magnesio, calcio, potasio, fósforo, hierro.
- Alivia los dolores reumáticos.
Para más información ved esta página: http://propiedadesfrutas.jaimaalkauzar.es/propiedades-del-pomelo.html#comment-7138
Así que ya sabéis, comed muchos cítricos para que os ayuden a prevenir enfermedades y mejoren vuestra salud.
Hola! Yo me hago a veces un zumo de naranjas y fresas. Aunque tenemos muy asociada la naranja con la vitamina C, hay que decir que, en frutas como las fresas y los kiwis podemos encontrar hasta el doble de cantidad de dicha vitamina.
ResponderEliminarUn fruto que tiene hasta 80 veces más Vit.C que la naranja es la Acerola.
Aunque es verdad que hay pocas cosas comparables a un buen zumo de naranjas de la terreta =)
Un saludo a tod@s
Hola!
ResponderEliminar¡Qué interesante las propiedades de las frutas!
Recomiendo un par de combinaciones con las que salen unos zumos muy buenos:
- Sandía, fresas y naranja.
- 1/2 melón, 1 pátano, 1 kiwi y 1 mango.
Aunque lo mejor es experimentar con la fruta que a cada un@ le guste.
Ya me contaréis si os gustan mis recetas, y a ver qué otras recetas recomendáis.
Hasta pronto, Ana
Cuanto tiempo sin oir hablar de las acerolas, están buenisimas, no sabía que tenía tanta vitamina C, es una pena, no las suelo ver apenas, a ver si se animan los fruteros a venderlas.
ResponderEliminarAna los zumos que recomiendas deben de estar fabulosos. No dejaré de probarlos.
Acerolas??
ResponderEliminarJamás las había oído. interesante...
Dicen que la vitamina C es la primera capa de nuestras defensas, habrá que cuidarla.
Salud y vitamina C!!